Motivação no dia-a-dia 
Reflexão
- De que forma a motivação é importante na sua vida pessoal e profissional?
- Como encontra a motivação diariamente?
- De que forma a motivação intrínseca é importante para si?
Ação
Depois deste processo, pode compreender melhor o que a motiva e definir ações e estratégias motivacionais.
Concentre-se num objetivo de cada vez; dividi- lo em pequenos passos para o atingir.
Crie uma lista de motivações que a levem a alcançar o objetivo estabelecido, identificando as vantagens e os obstáculos que poderá encontrar.
Decida como se vai recompensar a si própria quando atingir esse objetivo.
