Autoestima e autoconfiança 
Reflexão
- Se a autoconfiança é útil, porque é que é tão difícil para muitas pessoas encontrá-la?
- Como me sinto acerca de mim própria quando algo não corre como planeado ou quando cometo um erro? Culpo-me e julgo-me severamente ou sou capaz de perdoar-me e aprender com a situação?
- O que faço para me sentir bem comigo própria? Dedico tempo suficiente a fazê-lo?
Ação
Depois deste processo, pode reconhecer pensamentos e atitudes negativas e realçar as positivas. Preste atenção à forma como comunica consigo própria, aos sinais que envia aos outros e às crenças que tem sobre o seu comportamento.
Ao desenvolver um diálogo interno positivo, pode aumentar a sua capacidade de resolução de problemas.
