Teorie sulla motivazione

Teorie sulla motivazione

Riflessioni

• Perché essere motivati è così importante?
• Come trovare la motivazione quando è scarsa e come continuare ad esserlo nel tempo?
• Perché la motivazione intrinseca è più efficace della motivazione estrinseca?
• Cosa collega motivazione ed empowerment personale?

Azioni

Dopo questa attività sarai in grado di capire meglio te stesso e impostare azioni e strategie motivazionali.

Step1: Concentrati su un obiettivo alla volta; suddividerlo in obiettivi più semplici e prioritari. Concentrazione e chiarezza sono alla base del perseguimento di risultati concreti.

Step2: Crea una lista di motivazioni molto forti che ti portino al raggiungimento dell’obiettivo prefissato; concentrati, quindi, non solo sui vantaggi che il raggiungimento di questo obiettivo ti porterà, ma anche sui possibili ostacoli che incontrerai e scrivi come pensi di poterli superare, questo ti permette di vedere, non solo il risultato, ma anche il percorso che bisogna affrontare con il giusto equilibrio tra positivo e negativo, per rimanere comunque ancorati alla realtà.

Step3: Decidi come premiarti quando raggiungi obiettivi o sotto-obiettivi.

Step4: Non assecondare il pensiero sabotante, ma lascia che scorra nella tua mente mantenendo il tuo obiettivo e il tuo percorso. Impara a lasciar andare tutti quei pensieri negativi che ti stanno bloccando. Se cambiamo la prospettiva da cui vediamo una situazione, cambiamo la reazione emotiva che ne deriva.