Θεωρίες για τα κίνητρα ![](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAKAAAAB2AQAAAABn06WyAAAAAnRSTlMAAHaTzTgAAAAZSURBVEjH7cExAQAAAMKg9U9tDQ+gAAD4NQmuAAHYxQSRAAAAAElFTkSuQmCC)
Συλλογισμός
- Γιατί είναι τόσο σημαντικό να έχετε κίνητρα;
- Πώς να βρείτε κίνητρα όταν αυτά είναι λιγοστά και πώς να συνεχίσετε να έχετε κίνητρα με την πάροδο του χρόνου;
- Γιατί το εγγενές κίνητρο είναι πιο αποτελεσματικό από το εξωτερικό κίνητρο;
- Τι συνδέει το κίνητρο και την προσωπική ενδυνάμωση;
Δράση
Μετά από αυτή τη δραστηριότητα θα είστε σε θέση να κατανοήσετε καλύτερα τον εαυτό σας και να δημιουργήσετε δράσεις και στρατηγικές για κίνητρα.
Βήμα1: Εστιάστε σε έναν στόχο τη φορά. χωρίστε το σε απλούστερους στόχους με μεγαλύτερη προτεραιότητα. Η εστίαση και η σαφήνεια είναι η βάση για την επιδίωξη συγκεκριμένων αποτελεσμάτων.
Βήμα2: Δημιουργήστε μια λίστα με πολύ ισχυρά κίνητρα που σας οδηγούν στην επίτευξη του στόχου που έχετε θέσει. Επικεντρωθείτε όχι μόνο στα πλεονεκτήματα που θα σας φέρει η επίτευξη αυτού του στόχου, αλλά και στα πιθανά εμπόδια που θα συναντήσετε και γράψτε πώς πιστεύετε ότι μπορείτε να τα ξεπεράσετε. Αυτό σας επιτρέπει να δείτε, όχι μόνο το αποτέλεσμα, αλλά και το μονοπάτι που πρέπει να ακολουθήσετε για να υπάρχει ισορροπία μεταξύ των θετικών και των αρνητικών και να παραμείνετε προγειωμένες στην πραγματικότητα.
Βήμα3: Αποφασίστε πώς να επιβραβεύσετε τον εαυτό σας όταν επιτυγχάνετε στόχους ή υποστόχους.
Βήμα4: Μην επιδίδεστε σε αποθαρρυντικές σκέψεις, αλλά αποβάλλετέ τις και μείνετε συγκεντρωμένες στον στόχο και την πορεία σας. Μάθετε να αφήνετε πίσω σας όλες αυτές τις αρνητικές σκέψεις που σας μπλοκάρουν. Αν αλλάξουμε την οπτική με την οποία βλέπουμε μια κατάσταση, αλλάζουμε τη συναισθηματική αντίδραση που προκύπτει από αυτήν.