Θεωρίες για τα κίνητρα 
Συλλογισμός
- Γιατί είναι τόσο σημαντικό να έχετε κίνητρα;
- Πως μπορεί κάποιος να παραμείνει κινητοποιημένος όταν τα κίνητρα είναι σπάνια?
- Για ποιόν λόγο τα ενδογενή κίνητρα είναι ποιο αποτελεσματικά από τα εξωγενή?
- Τι είναι αυτό που συνδέει την κινητοποίηση με την ενδυνάμωση του εαυτού μας?
Δράση
Μετά από αυτήν τη δραστηριότητα θα είσαι σε θέση να καταλάβεις καλύτερα τον εαυτό σου, και να δημιουργείς στρατηγικές κινητοποίησης.
- Βήμα1: Επικεντρώσου σε έναν στόχο τη φορά; χώρισε τους στόχους σε μικρότερους και ιεράρχησέ τους. Η συγκέντρωση και η διαύγεια οδηγούν στα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα.
- Βήμα2: Δημιούργησε μια λίστα από ισχυρά κίνητρα τα οποία θα σε βοηθήσουν να πετύχεις τους στόχους σου; Εστίασε την προσοχή σου όχι μόνο στα θετικά αλλά και τις δυσκολίες που θα συναντήσεις στην πορεία. Θα σε βοηθούσε αρκετά να καταγράψεις με ποιους τρόπους θα μπορούσες να προσπεράσεις αυτά τα εμπόδια, ώστε να βρεις την σωστή ισορροπία διατηρώντας την επαφή σου με την πραγματικότητα.
- Βήμα3: Διάλεξε πως θα επιβραβεύσεις τον εαυτό σου κάθε φορά που θα πετυχαίνεις έναν μεγαλύτερο ή μικρότερο στόχο.
- Βήμα4: Μην αφήνεις τις αρνητικές σκέψεις να σαμποτάρουν τους στόχους σου. Βρες τρόπο να αντιμετωπίζεις τις αρνητικές σκέψεις που σε μπλοκάρουν, διότι όταν αλλάζουμε τον τρόπο που αντιμετωπίζουμε τα πράγματα αλλάζουν μαζί και τα συναισθήματα που βιώνουμε.
